基本動作 Ji Ben Dong Zuo - Exercices de base
Les exercices de bases sont préparatoires à la pratique du Taiji quan. Ils procèdent :
- à l’éveil des énergies,
- à la mise en circulation des énergies,
- aux étirements tissulaires,
- aux auto-massages et « massements » organiques,
- aux mises en mouvements liquidiens,
- à la régulation énergétique,
- à l’enracinement.
Ils sont exécutés avant la première séance de pratique du Taiji qun dans la journée.